Правильное питание – залог здоровья.




Правильное здоровое питание является залогом успешной здоровой жизни. Необходимо правильно сбалансировать ежедневный рацион, чтобы сохранить свое здоровье в идеальном состоянии.

Основой здорового питания является полноценное трехразовое принятие пищи, необходимо воздерживаться от частых небольших перекусов и стараться не пропускать запланированное время принятия пищи.

Также большое значение придается употреблению воды. В сутки необходимо выпивать около 2, 5 литров жидкости, при этом воздерживаясь от употребления кофе и слишком крепкого чая, лучше отдать предпочтение натуральным сокам и фруктам.

Желательно каждый день включать в рацион различные зерновые продукты: цельно – зерновой хлеб, овсяная, гречневая, рисовая каши.

Необходимо быть осторожным с жирами и маслами. Такие масла как: оливковое, арахисовое, масло авокадо, а также рыбные продукты, орехи, ореховое масло, оливки приносят организму витамины и минералы, полезные для сердечно – сосудистой системы. Главное не переборщить с приемом этих продуктов, иначе можно заработать проблемы с печенью и желудком.

И, конечно же, к здоровому питанию необходимо добавить здоровый образ жизни, забыть о курении, стараться избегать стрессовых ситуаций и ежедневно заниматься спортом.

__
Рекомендуем посетить интернет магазин красивых цветов по адресу cvetok-snk.ru, сделайте красивый подарок любимой!..




Ещё рецепты:

Продукты, повышающие иммунитет
Продукты, повышающие иммунитет
Еда, кругом еда...
Еда, кругом еда...
Правильное питание при метеоризме
Правильное питание при метеоризме
Основы здорового питания.
Основы здорового питания.
Польза злаковых культур: гречка
Польза злаковых культур: гречка
Польза перепелиных яиц
Польза перепелиных яиц


Copyright © 2011 abzhora.ru | Кулинарный сайт