Основы здорового питания.




На сегодняшний день, окружающая среда оставляет желать лучшего. Отсюда некачественные продукты питания, и как следствие большое количество различных заболеваний. По статистическим данным продолжительность жизни человека на 60% зависит от того как он питается.
Очень ценным продуктом для организма являются натуральные крупы. В злаковых продуктах содержится большое количество углеводов, растительных белков, клетчатки – все это крайне необходимо для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта.

Рассмотрим более подробно компоненты, которые необходимы здоровому организму.

Белки. Белки – это основа всех тканей и клеток. Белок в организме не продуцируется, а поступает в него с пищей. Поэтому, кушать белковые продукты крайне необходимо. К таким относятся – мясо, бобовые, рыба, творог, орехи, яйца, макароны. При недостаче этого продукта детский организм замедляется в росте, а взрослый – получает различные проблемы с печенью, железами внутренних секреций и прочее.

Жиры. Жиры – это кладовая энергии для целого организма. Многие жирные кислоты необходимые организму не продуцируются в нем, а значит, обязательно должны поступать извне. К продуктам насыщенных жирами относятся – говядина, свинина, печень, сливочное масло, молоко, сливки, оливковое масло. При недостаче жирных кислот проявляются ломкость волос, плохая регенерация ран, экзема, псориаз и прочие.

Углеводы. Углеводы очень легко усваиваются, они жизненно необходимы для нормального функционирования мозга и мускулатуры. Наибольшее количество углеводов в картофеле, орехах, фруктах, злаках. При недостатке в организме развиваются авитаминоз и различные заболевания желудочно-кишечного тракта.

Подумайте о своем здоровье и о здоровье близких людей. Стоит ли экономить, если лечение болезней обойдется гораздо дороже?
---
Отличное предложение для Вас недорогая аренда газели - подробнее смотрите на taxed.ru по ссылке.




Ещё рецепты:

Правильное питание – залог здоровья.
Правильное питание – залог здоровья.
Польза перепелиных яиц
Польза перепелиных яиц
Что содержится в укропе?
Что содержится в укропе?
Что содержится в сливочном масле?
Что содержится в сливочном масле?
Что содержится в груше?
Что содержится в груше?
Что содержится в красном перце?
Что содержится в красном перце?


Copyright © 2011 abzhora.ru | Кулинарный сайт